четверг, 9 января 2020 г.

что нужно делать чтобы сбросить вес




Помойте помидоры, уберите хвостики и порежьте их тонкими дольками.

Нашинкуйте лук тонкими полукольцами.

Сыр натрите на мелкой терке, зелень порубите.

Смешайте все ингредиенты, тертый сыр разделите на части. Большую часть введите в салат, а меньшей посыпайте салат из тыквы перед подачей.

Состав: тыква – 300 г, репа или брюква – 1 шт., яблоки – 2 шт., мед – 3–4 ст. ложки.

Сырую тыкву нарезать мелкими кубиками, смешать с медом и оставить на 35–40 минут. Яблоки без сердцевины, репу или брюкву нарезать мелкими кубиками, соединить с тыквой, хорошо перемешать.

Состав: тыква – 400 г, яблоки сладких сортов 2–3 штуки средних размеров, изюм 100 г, мед для заправки.

Запеченную в духовке тыкву порежьте ножом на небольшие квадратные кусочки.

Яблоко для этого рецепта можете использовать как в свежем виде, так и в запеченном виде. Чтоб запечь вкусно яблоко, поставьте его в духовку вместе с тыквой при температуре 180 градусов, держать до готовности. Порежьте яблоки маленькими квадратными кусочками.

Изюм хорошо промойте, после чего залейте его горячей водой на 20–30 минут.

Смешайте ингредиенты, добавив в салат с тыквой и яблоками 2–3 столовые ложки свежего жидкого меда.

Состав: тыква – 300 г, яблоко кислых сортов 3–4 шт., клюква свежая – 100 г, свекла сырая – 100 г, сахар – 2 ст. ложки, йогурт – 3 ст. ложки.

Свеклу очистите от кожуры и потрите на крупной терке.

Тыкву очистите от кожуры и также потрите на крупной терке. Если вы решили использовать свеклу отварную или запеченную, то порежьте ее мелкими квадратными кусочками.

Яблоко и клюкву помойте, уберите хвостики и потрите на терке или порежьте кубиками.

Смещайте все ингредиенты, заправьте йогуртом и посыпьте сахарным песком.

Состав: тыква – 300 г, банан – 2 шт., яблоко сладкого сорта – 2 шт., миндаль – 100 г, лук фиолетовый салатный – 1 шт.; для заправки: масло оливковое или подсолнечное, сахарная пудра – 1 ст. ложка.

Сырую тыкву почистите от семечек и кожуры и потрите на крупной терке. Банан очистите от кожуры, и порежьте толстыми кружочками или квадратами. Яблоко помойте, очистите от семени, хвостиков и потрите на крупной терке. Салатный лук нашинкуйте тонкими полукольцами.

Источник: оригинал

Полезно знать - английская диета 21

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Избранное сообщение

скрытые выгоды лишнего веса

К сожалению, это только небольшая часть вопроса. Дело в том, что эти синтетические сахарозаменители еще и опасны для здоровья! Экспериме...

Популярные сообщения